7 Buah yang Bisa Dijadikan Obat Darah Tinggi yang Ampuh
Kesehatan

7 Buah yang Bisa Dijadikan Obat Darah Tinggi yang Ampuh

Ketika Anda menderita hipertensi atau darah tinggi, dokter biasanya akan memberikan Anda obat antihipertensi untuk mengendalikan tekanan darah agar tak terus naik. Namun, sebenarnya Anda bisa mengonsumsi berbagai buah-buahan berikut ini sebagai obat darah tinggi alternatif. Apa saja buah yang bisa Anda konsumsi itu?

  • Pisang

Pisang adalah salah satu buah yang mampu menurunkan tekanan darah Anda. Buah ini mengandung kalium dalam jumlah yang cukup dan bisa membantu menyeimbangkan kadar garam dalam darah Anda. Kalau sudah begini, tentunya tekanan darah bisa seimbang. Anda bisa mengonsumsinya dalam bentuk apa saja. Namun, disarankan tidak dimasak.

  • Semangka

Tak hanya pisang saja, buah lain yang bisa Anda konsumsi untuk menurunkan tekanan darah adalah semangka. Buah yang satu ini mengandung banyak sekali nutrisi yang mampu menurunkan tekanan darah seperti vitamin A, C, kalium dan magnesium. Tak hanya itu, buah ini juga mengandung l-citrulline yang bisa melebarkan pembuluh darah.

  • Anggur

Anggur kaya akan kandungan polifenol yang berperan sebagai antioksidan dan mampu menurunkan tekanan darah dan melawan radikal bebas. Tak hanya itu, buah ini juga mengandung serat tinggi dan rendah kalori sehingga cocok dikonsumsi untuk mencegah tekanan darah tinggi,

  • Delima

Buah lain yang bisa dijadikan obat darah tinggi alternatif adalah delima. Mengonsumsi buah delima satu cangkir sehari selama sebulan bisa menurunkan tekanan darah sistolik dan diastolik. Hanya saja, kandungan apa yang berperan di dalam buah delima yang bisa menurunkan tekanan darah belum diketahui sampai saat ini.

  • Buah Bit

Buah bit juga mampu menurunkan tekanan darah tinggi karena ia mengandung senyawa nitrat tinggi. Selain mampu menyeimbangkan tekanan darah, buah ini juga bagus dikonsumsi penderita anemia. Anda bisa mengonsumsi buah bit dengan cara dibuat salad atau dipanggang. Mengonsumsi air perasannya juga bisa Anda lakukan untuk dapat manfaatnya.

  • Kiwi

Kiwi mengandung senyawa mineral yang sangat kaya. Di antaranya adalah kalium, kalsium dan magnesium yang semua berguna untuk menyeimbangkan tekanan darah. Selain itu, buah ini juga sangat kaya vitamin C. Mengonsumsinya secara teratur bisa membantu sistem kekebalan tubuh.

  • Alpukat

Sepertinya, alpukat bisa menyembuhkan banyak sekali penyakit, termasuk tekanan darah tinggi. Buah ini kaya kalium dan mampu menurunkan tekanan darah. Bagian terbaik dari buah ini untuk menurunkan tekanan darah adalah pada daging yang berada dekat dengan kulitnya.

Nah, itulah beberapa buah yang bisa digunakan sebagai obat darah tinggi yang efektif. Selain efektif, buah-buah ini juga enak dikonsumsi. Jika sudah mengonsumsi buah-buahan di atas dan ternyata Anda masih merasakan gejala darah tinggi seperti sakit kepala tak tertahankan, ada baiknya Anda segera berkonsultasi dengan dokter untuk tindakan lanjut.