Ingin Cantik dan Sehat, Inilah Segudang Manfaat Buah Kiwi
Kesehatan

Ingin Cantik dan Sehat, Inilah Segudang Manfaat Buah Kiwi

Kebanyakan orang sudah familiar dengan buah kiwi. Gambaran yang muncul misalnya rasanya yang segar, daging buah berwarna hijau dengan biji-biji kecil dan kulit coklat muda.

Buah ini biasanya kita temukan sebagai salah satu campuran buah-buahan yang ada pada salad buah, es buah, atau sebagai ornament buah penghias kue tart. Namun, apakah semua orang sudah memahami segudang manfaat buah kiwi? Berdasarkan penelitian, buah kiwi memilik manfaat bagi manusia, baik untuk kesehatan bahkan untuk kecantikan.

Apa saja ya manfaat buah kiwi untuk kesehatan dan kecantikan?

Berikut ini beberapa manfaat buah kiwi yang dikutip dari https://www.harapanrakyat.com/.

  • Manfaat buah kiwi untuk kesehatan

Kiwi yang memiliki nama ilmiah Actinidiadeliciosappertama kali ditemukan di daratan Cina dan dikenal dengan sebutan Gosberi Cina. Tak heran ada jika dinamakan gosberi karena memang buah ini merupakan jenis buah-buahan yang masuk dalam famili buah beri.

Sebutan lain yang populer  untuk buah kiwi ini ialah “nutritionalallstar”. Tak heran, karena memang buah kiwi kaya akan kandungan vitamin dan mineral. Vitamin yang terkandung di antaranya A, C, E, dan vitamin K, sedangkan mineral yang terkandung antara lain kalsium, kalium, folat dan asam amino. Jika Anda sudah sering mendengar bahwa buah jeruk kaya akan vitamin C, maka sebenarnya kandungan vitamin C pada buah kiwi lebih tinggi dibanding jeruk yakni mencapai 3 kalinya terutama pada bagian kulit.

Buah kiwi memiliki kandungan antioksidan yang tinggi, sehingga dapat berguna sebagai antialergen, antiinflamasi, dan antikanker. Selain antioksidan, buah kiwi kaya akan potassium yang menurut penelitian MetteSvendsen,  Oslo UniversityHospital di Norwegia bahwa dengan menkonsumsi secara rutin sebanyak 3 kali sehari akan dapat menurunkan tekanan darah bagi penderita hipertensi.

Selain karena radikal bebas, kanker juga dapat terjadi karena adanya mutasi genetik. Penemuan dari Inggris, Rowett Research, menyatakan bahwa buah kiwi dapat meningkatkan kualitas DNA sehingga mengurangi resiko kerusakan gen dalam DNA.

Selain itu buah kiwi baik bagi Anda yang saat ini sedang hamil karena tingginya asam folat yang terkandung dalam buah kiwi. Asam folat membantu dalam proses perkembangan otak janin, pertumbuhan janin, dan mencegah terjadinya kecacatan syaraf pada janin.

Penelitian lain menemukan bahwa buah kiwi dapat berperan menurunkan kadar lemak darah (trigliserida) hingga 15% sehingga mencegah terjadinya pembekuan darah yang mana hal tersebut berperan dalam menurunkan resiko penyakit jantung. Cara terbaik mengkonsumsinya yaitu dengan memakan buah kiwi 2 sampai 3 buah perhari.

Buah kiwi juga kaya akan kandungan magnesium sehingga dapat meningkatkan vitalitas dan imunitas. Rajin mengkonsumsi buah kiwi akan membuat tubuh Anda senantiasa bugar.

  • Manfaat buah kiwi untuk kecantikan

Selain untuk kesehatan, buah kiwi juga memiliki banyak manfaat untuk kecantikan. Jika Anda adalah seorang wanita, tentu sudah sering mendengar bahwa buah kiwi sangat baik dalam mendukung program diet karena dapat menurunkan berat badan.

Buah kiwi memiliki kandungan vitamin C, E, asam lemak esensial dan kalium. Kandungan tersebut dapat berperan sebagai zat yang dapat mencerahkan dan jadi lebih elastis. Asupan yang baik untuk kulit Anda yang terkandung dalam buah kiwi tentu akan menjadikan kulit semakin indah dan sehat.

Tingginya antioksidan yang terkandung dalam buah kiwi dapat pula membantu dalam regenerasi kulit. regenerasi kulit yang baik akan menjadikan kulit Anda terbebas dari kekusaman.

Buah kiwi dapat disajikan dengan berbagai variasi jika ingin dikonsumsi. Bentuk penyajian misalnya dengan memakan langsung, menjadikan sebagai jus, campuran koktail, sebagai campuran buah-buahan dalam menu makanan sehat Anda seperti salad buah dan masih banyak lagi.

Apabila Anda tidak ingin mengkonsumsinya, buah kiwi dapat digunakan sebagai masker. Cara yakni dengan memotong tipis dan menempelkan pada wajah, atau dengan melumatkannya terlebih dahulu.

Demikian berbagai manfaat yang terkandung dalam buah kiwi. Manfaat buah kiwi tersebut baru terasa dengan Anda rutin mengonsumsinya. Meskipun banyak sekali manfaatnya, Anda tetap tidak boleh berlebihan ya dalam mengkonsumsinya.